Entrenamiento maratón

Te voy a contar el mejor plan para acabar con garantías un maratón por de bajo de 4h. Realmente no se si será el mejor o no, solo te diré que es el que yo seguí y lo conseguí con éxito, estaba todo medido para bajar de 4 horas la maratón de Sevilla y así fue, 3h59min más clavado imposible.

Te cuento cómo lo hice.

El mejor entrenamiento de maratón en 14 semanas para bajar de 4 horas

Fase 1

Semana 1Ver entreno
Semana 2Ver entreno
Semana 3Ver entreno
Semana 4Ver entreno
Semana 5Ver entreno
Semana 6Ver entreno
Semana 7Ver entreno

Fase 2

Semana 8Ver entreno
Semana 9Ver entreno
Semana 10Ver entreno
Semana 11Ver entreno
Semana 12Ver entreno
Semana 13Ver entreno
Semana 14Ver entreno

Ha llegado el día

El día de la carrera¿Que tengo que hacer?

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