Empezar a hacer Crossfit porque me aburría el Gym

Empece a hacer crossfit porque me aburría mucho ir al gimnasio a hacer pesas todos los días, me parece un coñazo, alguien me propuso que probara el crossfit. Me costó animarme pero al tiempo conseguí salir de mi zona de confort e ir a un Box.

Después de maldecir el CrossFit durante unos días (hasta que se me fueron las agujetas del primer WOD), me di cuenta que eso es lo que estaba buscando ¡Era perfecto!

Un deporte colectivo a vez que individual, ya que al final compites contigo mismo (odio esa frase pero es cierto), y sobre todo al principio, tu máximo reto es lograr hacer todos los ejercicios ya que algunos de ellos requieren de mucha técnica, cada nuevo ejercicio que intentas y logras ejecutar correctamente es todo un logro, por lo que si eres de los míos que nos gusta tener objetivos este es tu deporte, llevo 4 años o así practicando CrossFit y no me cansa, cada día me gusta más.

Es un deporte individual, pero muy social no se muy bien porqué pero se crea un ambiente increíble en los Box que no lo he visto en ningún otro gimnasio (BOX es un “gimnasio” de CrossFit para entendernos).

Suelen ser clases de 10 12 personas aproximadamente, el coach (el entrenador, monitor… como lo quieras llamar, en CrossFit se le llama coach) pone un WOD (En entrenamiento del día) sorpresa el cual no sabes previamente que va a ser, por eso cada día es emocionante ir a entrenar ya que nunca sabes lo que va a haber.

Empezar a hacer crossfit

Es perfecto ya que trabajas todo el cuerpo, a nivel individual cada musculo pero sobre todo en conjunto, es un deporte muy funcional ya que te ayudas de todos tus musculo para hacer los ejercicios. Es decir si para hacer una dominada, por lo generar solo utilizas tu espalda y tus brazos en crossfit se permite una ayuda extra por ejemplo en este caso de las piernas. La idea es conseguir ejecutar un ejercicio de la forma más fácil posible, y utilizando todos los músculos que te puedan ayudar a realizar ese movimiento.

Entrenamiento Crossfit, la mejor opción para entrenamiento cruzado

En cualquier rutina ya sea de running, natacion, bici, o cualquier deporte siempre hay dia en los que no tienes entrenamiento especifico de ese deporte y tu plan sugiere un entrenamiento en el gimnasio, lo que se le conoce como entrenamiento cruzado.

Suele ser trabajo de gimnasio, levantamiento de pesas, o ejercicios más concretos de musculación. Estos estan genial, pero considero que la mejor alternativa a este tipo de entrenamiento cruzado, es el CrossFit, ejercitas todo tu cuerpo de manera explotiva, pones tu cuerpo al limite en muy poco tiempo y te superas cada dia.

Entrenar para un triatlón no es una tarea fácil. Tres deportes en un solo evento presentan desafíos de entrenamiento, gestión del tiempo y lesiones. Enfrentar estos desafíos requiere un plan bien pensado.

Más allá de la natación, el ciclismo y la carrera, la mayoría de los triatletas han agregado otro componente a su rutina: el entrenamiento de fuerza. Los beneficios se pueden ver en un aumento de la economía y una reducción de las lesiones. El entrenamiento de fuerza se ha convertido en una cosa más para pensar y planificar.

Las razones por las que me encanta el crossfit

crossfit

Te prepara para prácticamente cualquier otro deporte o actividad.

Aunque lo admito, no todo Crossfit es como dicen “funcional”. Mucho de esto es acondicionamiento atlético también. Pero dado que hay tantas variaciones de movimiento, te prepara para casi todo. Ya sea para ser más funcional, practicar un deporte o simplemente levantar peso pesado.

Puedo hacer ejercicio prácticamente en cualquier lugar.

En casa, de viaje o en cualquier lugar con cuatro cosas básicas, puedo preparar mi propio WOD o entrenamiento de CrossFit, esto me ha enseñado que en cualquier circunstancia puedes ingeniártelas para entrenar.

Las calorías quemadas por minuto son mucho mayores que el ejercicio promedio.

La persona promedio quema alrededor de 300 calorías en un entrenamiento de 30 minutos. Durante un programa de WOD y fuerza, que generalmente dura unos 35 minutos en total, quemaré aproximadamente 1,000 calorías. Eso es casi 3 veces las calorías quemadas, sin mencionar que estoy desarrollando músculo que aumentará mi metabolismo con el tiempo.

Tienes la oportunidad de ser parte de una secta maravillosa.

Creo que los humanos son creados con un deseo de pertenecer. Hacer ejercicio en el gimnasio con un amigo es genial, pero ir a la clase de las 19:30 con aproximadamente 10/12 personas todos los días y hacer un entrenamiento al 100% junto con esas personas aporta un valor intangible a tu vida. Además, te invitan a fiestas, barbacoas y otras cosas y puedes hablar sobre hacer ejercicio cuando no estás en el gimnasio.

 El agua nunca supo tan bien.

Podría ser agua de manguera de agua, agua fría, agua tibia … no importa. Justo cuando terminas un entrenamiento y comienzas a beber agua, literalmente nunca ha sabido tan bien.

Aprecia el oxígeno en un nivel completamente nuevo.

Muy raramente a lo largo del día me detengo y solo digo: “Gracias a Dios por el oxígeno”. Va y viene tan fácilmente que lo damos por sentado. Pero justo después de un entrenamiento, cuando finalmente tiene la oportunidad de recuperar el aliento y encontrar un ventilador cercano para descansar, tiene una nueva apreciación por algo tan valioso que nunca reconocemos: el oxígeno.

Es como una experiencia cercana a la muerte cada vez.

Eso puede sonar bastante aterrador, y tal vez un poco sádico, pero piénsalo ¿cuándo fue la última vez que casi mueres?  Siempre tienes una nueva apreciación de la vida justo después que no tenías antes. Así es como terminar un WOD la mayor parte del tiempo para mí.

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